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哪些運動是可以提臀的?每天做一百個下蹲有什么好處?

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提臀和瘦臀一樣嗎,為什么?
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發布于:2017-08-10 15:35:53
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對下體非常有好處!

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回復時間:2017-08-10 15:44:13
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提臀可以做些簡單的提臀操1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣,停5秒后放下吐氣3.每天至少堅持重復30次或者還有一種可以提臀的方法,能簡單些睡前花費三五分鐘涂抹凱恣雅也可以起到提臀,翹臀的作用

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發布于:2017-08-10 16:09:13

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